コラム
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サッカーkidsにとって「おやつ」は補食です。 そして「おやつ」はワクワクタイム！ 毎日飛びついてきます。食事以外でもタンパク質や糖質、栄養素の摂れる時間にしたいですよね。 トマトたっぷり簡単ピザトー… -
スタイリストの原さんオススメと、サカママが実際に愛用中のあったかグッズをピックアップ！ 写真／yOU（河崎夕子） スタイリスト／原 麻由美 ブーツは遠赤外線インソールで保温性が、パンツは裏地がモコモコ… -
鶏手羽肉を使った、コラーゲンが豊富なシンプルなお鍋です。 野菜をリボン状にすることで、野菜が苦手なお子さんもたくさん食べてくれるはず！ シンプルコラーゲン鍋 材料2人分 鶏手羽 4本 鶏もも肉 1/2… -
子どもがよりサッカーが上手になるために、効果的なトレーニングを知りたいと思うママは多いはず。今回、日本代表岡崎慎司選手の専属コーチを務める、法政大学杉本龍勇教授にお話を伺いました。すると、その答えは日… -
コーンスープは子供の頃から大人になった今でも大好きです。さつまいもをプラスして風邪予防しながら家族で温まって下さい♪ さつまいも入りコーンポタージュ 材料3人分 コーン缶 1缶(内容量190g) 玉ね… -
足が速いのは“生まれつき”のものだと思い込んでいませんか？ 実はどんなキッズも、ちょっとしたポイントを知っていれば速く走れる可能性があるのです！ 日本代表の岡崎慎司選手、吉田麻也選手のパーソナルトレー… -
あったかメニューの中でもクリーム系は子供達に人気ですね。 牛乳の代わりに豆乳でタンパク質や鉄分を摂り、パルメザンチーズでカルシウム補給しましょう。 簡単すぐに出来上がるので休日の昼食にも♪ きのことペ… -
定番のいつもの味に、トマト味をプラスしたマイルドな豚汁です。 具だくさんの栄養満点の汁ものは、ビタミンも豊富、風邪や感染症の予防に役立ってくれます。 トマト豚汁 材料4人分 豚肉(バラ肉、切り落とし等… -
試合で冷え切った身体でクタクタな時もカレーの匂いは食欲をそそりますね。 試合後にしっかり摂りたいタンパク質も柔らかく煮込んだ鶏肉なら食べやすいです。ほんのりカレー味のポトフです。 野菜もお肉もホックホ… -
地中のミネラルをたっぷり含んだ根菜は身体を温めて抵抗力を高めてくれます。 ビタミンもしっかり摂れるのでインフルエンザ対策にもピッタリですね！良質のタンパク質を持つゴマと一緒に♪ ミネラルたっぷりゴマみ…
